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document.title = 'めかぶとネバネバ野菜のおひたしのレシピ | 井上海産物店';
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dis.setAttribute('content','■ 料理名：めかぶとネバネバ野菜のおひたし■ レシピの量：2人分■ カロリー: 20kcal（１人分）※井上海産物店調べ■ 材料乾燥めかぶ 10～15gモロヘイヤ 40～50gオクラ 4本えのき茸 30gかつお節 お好みの量醤油 お好みの量■ 作り方の手順1.まずは下ごしらえ乾燥めかぶを戻します。オクラは塩を少々まぶして手でもんでおきます。モロヘイヤ、オクラ、えのきを茹で上げ、水にとって水気を絞ります。モロヘイヤとえのきは3cm位、オクラは小口切りにしておきましょう。2.完成ボウルにめかぶ、モロヘイヤ、オクラ、えのきを入れ、ざっくりと混ぜておきます。器に盛り付け、かつお節と醤油をかけたら出来上がり♪');
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めかぶとネバネバ野菜のおひたしのレシピ
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document.write("■ 料理名：めかぶとネバネバ野菜のおひたし
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document.write("■ レシピの量：2人分
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