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document.title = 'わかめと海の幸の海鮮バター炒め のレシピ | 井上海産物店';
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dis.setAttribute('content','■ 料理名：わかめと海の幸の海鮮バター炒め■ レシピの量：2人前■ カロリー：188kcal（1人分）※井上海産物店調べ■ 材料塩蔵わかめ 20gベビーほたて 6ヶエビ 4尾イカ 100gオリーブオイル 適量（ 又はサラダ油）塩こしょう 少々バター 10g醤油 大さじ1白ワイン 大さじ1（又は酒）■ 作り方の手順１.まずは下ごしらえ塩蔵わかめを戻し、固く絞った後食べやすい大きさにカットします。イカはおろし食べやすい大きさにカットします。エビは殻をむき、背わたを取っておきます。ほたては殻から外し、水洗いしておきます。（※大きいほたてを使う場合は食べやすい大きさにカットして下さい。）イカ、エビ、ほたてはキッチンペーパーなどで水気を取っておきましょう。２.炒める熱したフライパンにオリーブオイルをひき、イカ、エビ、ほたてを炒めます。火が通ったら、わかめ、塩こしょう、白ワイン、醤油、バターを加えサッと炒めます。３.完成お皿に盛りつければ出来上がり♪パセリやレモン汁をお好みでかけてお召し上がり下さい。');
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わかめと海の幸の海鮮バター炒め のレシピ
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