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document.title = 'ひじきの洋風炒め物 | 井上海産物店';
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dis.setAttribute('content','■ 料理名：ひじきの洋風炒め物■ レシピの量：2人前■ カロリー：217kcal（1人分）※井上海産物店調べ■ 材料玉ねぎ 1／4ツナ 1缶ひじき 10g人参 30gエリンギ 1本にんにく 1片白ワイン 大さじ1オリーブオイル 大さじ1バター 5g塩こしょう 少々パセリ お好みで■ 作り方の手順１.まずは下ごしらえひじきを戻しし、戻ったら水気をしっかり切ります。エリンギは食べやすい大きさに手でさいておき、玉ねぎは薄くスライスします。人参は細切りに、にんにくはみじん切りに、ツナは油を切っておきましょう。２.炒めるフライパンにオリーブオイルをひき、にんにくを加え弱火で熱します。香りが立ってきたら玉ねぎ、人参を加え軽く中火で炒めます。しなっとしてきたら、ひじきとエリンギを加え2～3分炒めましょう。３.味付け弱火にしツナを加え、白ワイン、バターを加え炒めます。塩こしょうをして味を調えて下さい。４.完成お皿に盛り、お好みでパセリをふりかければ完成♪');
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ひじきの洋風炒め物
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