document.open(); document.title = '厚あげととろろ昆布鶏そぼろのせのレシピ | 井上海産物店'; var metaDiscre = document.head.children; var metaLength = metaDiscre.length; for(var i = 0;i < metaLength;i++){ var proper = metaDiscre[i].getAttribute('name'); if(proper === 'Description'){ var dis = metaDiscre[i]; dis.setAttribute('content','■ 料理名:厚あげととろろ昆布鶏そぼろのせ■ レシピの量:2人前■ カロリー:309kcal(1人分)※井上海産物店調べ■ 材料厚あげ 100gとろろ昆布 5~10g鶏ひき肉 100gおろししょうが 適量醤油 大さじ1 1/2料理酒 大さじ2みりん 大さじ2水 200ccサラダ油 適量■ 作り方の手順1.まずは下ごしらえ厚あげは、食べやすい大きさにカットしておきます。2.炒める鍋に油をひき、鶏ひき肉を炒めます。火が通ってきたら、厚あげを加えサッと炒めましょう。3.煮る鍋に水、調味料、おろししょうがを加え中火で煮ていきます。厚あげに味が染みてきたら、厚あげをお皿にのせておきます。鍋にとろろ昆布を加え、鶏そぼろとよく絡むようにかき混ぜましょう。4.完成お皿にのった厚あげに、とろろ昆布を加えた鶏そぼろを上にかければ出来上がり♪お好みで七味をかけてお召し上がり下さい。'); } } document.write("
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厚あげととろろ昆布鶏そぼろのせのレシピ


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