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document.title = 'とろろ昆布と小松菜のおひたしのレシピ | 井上海産物店';
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dis.setAttribute('content','■ 料理名：とろろ昆布と小松菜のおひたし■ レシピの量：2人前■ カロリー：20kcal（1人分）※井上海産物店調べ■ 材料とろろ昆布 2つまみ小松菜 2～3茎かつお節 お好みの量醤油又はだし醤油 お好みの量■ 作り方の手順1.まずは下ごしらえ小松菜はきれいに水洗いして、たっぷりの熱湯で茹でます。茹で上がったら、水に取り、粗熱が取れたらしっかりと水気をしぼりましょう。根元を少し切り落し、食べやすい大きさにカットします。2.完成器に小松菜を盛り、手で細かくちぎったとろろ昆布、かつお節をのせたら出来上がり。醤油又はだし醤油をかけて召し上がれ♪');
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とろろ昆布と小松菜のおひたしのレシピ
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